【太らない酒】呑みたいけど痩せたい私がおすすめする缶チューハイ5選

お酒が大好きなあなた！
私もお酒大好きです！！
仕事から帰って疲れた体に流し込むビール、たまりませんよね…！

というわけで今回は、10年間ほぼ毎日お酒を飲んでも体重増減3kg以内（体型はほぼ変わらず）な私がおすすめする太らない缶チューハイを5つご紹介します。

この記事は、

こんな方に向けて書きました。
是非参考にしてハッピーお酒ライフを楽しみましょう。

太らないお酒とは？

そもそも太らないお酒とはなんでしょうか？

前提としてお酒にもカロリーはあるので、飲めばその分摂取カロリーが増えることになります。
（お酒飲むだけで痩せたら最高なのにね…！）

ここでいう太らないお酒は、糖質が低いお酒を指します。

とんでもなく簡単に言うとお腹が空いている時にいきなり糖質を摂ると食欲ブースターみたいなものが働いてその後も「もっと糖質を…もっとくれ…」という状態になっちゃうんです。
さらに糖質を摂りすぎると体の中で糖質の分解が追いつかなくなって余った糖質が脂肪になったりと結構やっかいなやつなのです。

ですので、ここでは糖質が低いお酒を太らないお酒としてご紹介します。

氷結無糖シリーズ

まず一つ目は氷結無糖シリーズです。
これ大好き！！毎日飲んでます。

先ほどお話しした糖質オフもばっちりですし、何より味が美味い！！
味はレモンとグーレプフルーツの2種類でどちらも無糖でスッキリとした味わいです。
アルコール度数も4％、7％、9％と3種類ありその日の酔いたい度合いに合わせて選べます。

私はこのシリーズ全種類飲んだことがありますが、特に好きなのが氷結無糖グレープフルーツ7%です。

無糖の缶チューハイって味気ないイメージあるでしょ？
これはちゃんとグレープフルーツ感がしっかりありながら無糖でスッキリしてるんです。すごい！！

タカラ焼酎ハイボール

次にご紹介するのはタカラ焼酎ハイボールです。

スーパーやコンビニで見たことはあっても買って飲んだことはない方も多いのではないでしょうか。
なんか異色というか、どういう味なんだろう？焼酎ハイボールってなに？って感じですよね。
でも味は他の無糖の缶チューハイと変わらずスッキリとした飲み応えで美味しいんです。

カラメル色素が入っているのでほんのりと黄色みがかかって味も少しだけ甘いような気がしますが無糖の缶チューハイなんです。

このシリーズは種類が豊富で定番のフレーバーだけで13種類、その他に期間限定のものがいくつか出ていたりアルコール度数やや低めの5%のものも出ました。

なんだかとっつきにくい見た目ですが味は美味しいし糖類ゼロなので甘くない缶チューハイが好きな方にはおすすめです。
おしゃれなおつまみよりは焼鳥などと合わせて飲んでね。あー呑みたい。

麒麟特製酎ハイボール

次は麒麟特製酎ハイボールです。
味はレモンとクリアの2種類でどちらもアルコール度数7％です。

先ほどご紹介した氷結無糖と同じくキリンの商品で、しかも同じく甘くない缶チューハイなんですがこの二つは全く別物なんです。

氷結無糖が「果実感があるのにスッキリ！」を売りにしているとしたら、こちらの麒麟特製酎ハイボールは「とにかくスッキリ飲めて食事の邪魔をしない！」を売りにしている感じです。
実際TVCMでもウッチャンが美味しそうになんか食べながら飲んでましたからね。

氷結との大きな違いでいうと果汁の量が違います。
氷結無糖シリーズが果汁2〜3％で、こちらはレモンが0.2%クリアは無果汁です。
なのにほんのり感じるレモン感の秘密は、レモン浸漬酒っていうよくわかんないけど美味しそうなお酒が使われているからなんですね。

公式さんのおすすめ通り和食に合わせて頂くのが美味しいと思います。あー呑みたい。
難点はあまりコンビニだと売ってないことかな…。もっといろんなところに置いて欲しい。

翠ジンソーダ

次は翠ジンソーダです。
ちょっと今までの缶チューハイとは毛色が違うって言うかそもそもジンソーダって酎ハイじゃないよねって話ですけど、缶を開けたらすぐカンパイできる飲み物（RTD＝ Ready To Drink）として紹介させてください。

私は大好きすぎてお家でもボトルの翠を炭酸で割って飲んでます。自家製翠ジンソーダです。

こちらはアルコール度数7％で味は1種類。
超低糖質だしカロリーも100mlあたり41kcalと低め。
果汁が入っているわけじゃないけどなんか香りがよくて美味しいんですよね。

TVCMでは揚げ物や餃子に合わせて飲んでますが、意外に甘いものとの相性もいい気がします。
ダークチョコレートなんか相性いいと思う。キャー！おしゃれね！

飲んだことない方は是非試してみて！くせになる味です。

キリン本搾り

最後にご紹介するのはキリンの本搾りです。
定番のレモン、グレープフルーツ、ピンクグレープフルーツ、オレンジの4種類に加え期間限定商品が2〜3種出ています。
アルコール度数は4〜6％と味によって変わります。

これだけは低糖質とは言いにくいので太らん酒って感じではないのですが梅酒や日本酒に比べたらマシということでご勘弁を。
一番好きなピンクグレープフルーツ味の成分表はこんな感じ↓

エネルギー	40kcal
たんぱく質	0g
脂質	0g
炭水化物 糖類	2.7g 1.2〜2.6g
食塩相当量	0g

ね！思ったほど糖質高くないでしょ！

本搾りの一番の魅力は、缶チューハイなのにお店で飲む生搾りサワーの味わいなんです！
宅飲みが好きだけどたまにはお店で飲むような気分も味わいたいわという方におすすめです。

定番のオレンジや期間限定のフレーバーなどは糖質やや高めのものもあるのでご注意を！

炭酸だから振っちゃダメだけど缶を逆さにしてから飲んでね！あー呑みたい。

楽しいお酒ライフを

以上5つご紹介しました。
どれも低糖質なのにしっかりとした飲み応えや果実感でとても美味しいです。

最初にも話しましたが、お酒にもカロリーはあるので上で紹介したものを飲んでもカロリーゼロ！なんて魔法のようなことはありません。
あくまでも低糖質で他の物に比べたら太りにくいよという話。

ダイエットしたいけどお酒も好きだから困る…という方のお役に立てたら嬉しいです！
今日も素敵なお酒ライフを！