こんにちは。
お酒大好きダイエッターのぼち子です。
今回はPLAYGROUND（プレイグラウンド）銀座店の体験レッスンについて実際に行ってみて感じた気をつけてほしい注意点とおすすめポイントをご紹介します。
悩める人体験レッスンって実際どんな感じなの？
初心者でも大丈夫？
ぼち子大丈夫！
この記事を読めばきっと体験に行きたくなりますよ。
PLAYGROUND（プレイグラウンド）について気になっている方のお役に立てれば嬉しいです。
- PLAYGROUND（プレイグラウンド）体験レッスンの流れ
- 体験レッスンの注意点
- PLAYGROUND（プレイグラウンド）のおすすめポイント
PLAYGROUND（プレイグラウンド）体験レッスンの流れ
PLAYGROUND（プレイグラウンド）の体験レッスンは以下の内容でした。
- 受付
- 更衣室の案内・着替え
- カウンセリング
- レッスン
- フィードバック・案内
受付
まずは受付をします。
「体験レッスンの予約をした○○（名前）です」と言えばすぐに対応してもらえます。
ぼち子受付の方の対応も感じが良かったです！
受付ではレッスンに必要なレンタル品を受け取ります。
- フェイスタオル・バスタオル
- お水
- ウェア上下（半袖・半ズボン）
- シューズ
更衣室の案内・着替え
次に更衣室の案内を受けて着替えます。
更衣室にはロッカー、シャワーブースやお手洗い、お化粧直しできるスペースがありました。
私が行った時は平日の午後だったこともあり空いてました。
カウンセリング
着替え終わって受付に戻るとカウンセリングを受けます。
カウンセリングでは、
- 体験レッスンを知ったきっかけ
- レッスンを受ける目的（ダイエット、体力づくり、運動が好き等）
- 目標とする体型や具体的な体重・体脂肪率
などを聞かれました。
ぼち子恐れ多くも「ローラさんの体型になりたいです」と言いました…。
その後体組成計（InBody）で体重と体脂肪率を計測します。
計測結果をふまえてその人に合ったトレーニングプランを教えてくれます。
＼カラダの状態も知れる体験レッスン／
レッスン
さあいよいよレッスン開始です。
私が選んだのはBOOT CAMPというレッスンです。
レッスン前に簡単な動きの説明や道具の使い方を教えてもらえるので初心者でも安心です。
レッスン開始後はスタジオが暗くなりパリピっぽい照明（？）に変わり爆音が流れます。
ざっくりとした流れは
ウォーミングアップ→動きの説明→実際動く→軽くストレッチ
という感じでした。
途中にお水休憩もありますし、好きなタイミングでお水を飲むこともできます。
フィードバック・案内
レッスンの後にインストラクターの方が感想を聞いてくれてレッスンに関するフィードバックをして頂きました。
よく動けてましたよと褒められてとても嬉しかったです。頑張った甲斐があった…。
最後にPLAYGROUND入会の案内や料金の説明を受けました。
PLAYGROUND（プレイグラウンド）体験の注意点
体験ではこんなことに気をつけて下さい。
持ち物に気をつけよう
体験（トライアル）レッスンでは以下の無料レンタル品が提供されます。
- レンタルウェア（上下セット）
- フェイスタオル
- バスタオル
- シューズ
- ミネラルウォーター1本
悩める人レンタル品が充実してるから手ブラで行っても大丈夫そう！
ぼち子確かに公式HPでも用意するものは
・靴下
・替えの下着
としか書いてないけど…。
私は公式HPの案内通り替えの下着と靴下だけ持って行ったのですが失敗でした。
↑こんな感じのオシャレなウェアがレンタルできるのかと期待して行ったのが悪いのですが、体験レッスンのウェアはダサいので持っていった方がいいです。
吸水速乾素材の黒っぽい半袖半ズボンを渡され「なにこれ体操着やん」と萎えてしまいました。
お水も500mlのペットボトル1本もらえますがめちゃ疲れるし滝汗をかくので予備で自分でも用意したほうがいいです。
マイペースを心がけよう
グループレッスン（複数人で行うレッスン）なので当然自分以外にもレッスン受講者がいます。
慣れている人たちに合わせるとめちゃくちゃしんどいです。
悩める人ついていけなかったらどうしよう…。
ぼち子グループレッスンですが周りに合わせる必要はありません！
普段運動習慣がないジム初心者さんはインストラクターの方がしっかりサポートしてくれます。
適宜自分で休憩したりダンベルなどの重さを選べる場合は一番軽いものにするなど無理せず自分のペースで運動して下さい。
男女共用スタジオ
PLAYGROUND（プレイグラウンド）は男女共用のスタジオでグループレッスンを行います。
近年女性専用のジムやスタジオが増えているので勘違いされないよう注意して下さい。
ぼち子私が参加した時は平日の午後だったので参加人数もそこまで多くなく男女比は2:8くらいで女性の方が多かったです。
PLAYGROUND（プレイグラウンド）体験のおすすめポイント
PLAYGROUND（プレイグラウンド）体験レッスンのおすすめポイントをご紹介します。
とにかく楽しい
PLAYGROUND（プレイグラウンド）の体験レッスンはとにかく楽しかったです！
あっという間にレッスン時間が終わっちゃうぐらい楽しんでいるうちに運動できます。
暗闇がキラキラと照らされた空間に流れる軽快な音楽…まさに非日常の中で思い切り体を動かすって本当に気持ちがいいし楽しいです！
ぼち子普段ぼっちで宅飲みばかりしているド陰キャな私でも楽しめたよ！
短時間で運動効果バツグン
私が参加した体験レッスンは30分と短時間でしたがものすごい汗をかきました。
ジムに通っていたこともあるし宅トレはしていたのですが、それでも普段使ってない筋肉をフル稼働させたせいか翌日とんでもない筋肉痛に襲われました。
ぼち子全身筋肉痛で翌日生まれたての子鹿状態でした。
インストラクターさんが正しいフォームを教えてくれるのでしっかりと効かせたい場所に効いてる感じがしました。
あと「もうしんどい…」というタイミングで適切に声掛けしてくれるのも「よし、頑張ろう！」という気持ちになれてとてもよかったです。
＼楽しく滝汗かいてビール飲も！／
暗闇だから周りが気にならない
明るいスタジオのレッスンだと周囲の目が気になったり鏡に写った自分が見えすぎて萎えることがありますが暗いのでそういうのが気になりません。
周囲の目も、あまり動けてない自分の姿も何も気にせず頭空っぽにしてとにかく体を動かせるのがいいところだなと感じました。
勧誘がしつこくない
悩める人こういう体験レッスンって入会を迫られそう…。
ぼち子私もそれが心配でした。
もちろん体験後に入会を勧められたり料金の説明はありますが無理に入会させられるようなことは決してありません。
私はレッスン内容が思った感じと少し違ったのでその旨を伝えると「また興味が出たらお気軽にご連絡下さい！」という感じで爽やかにお見送りしてくれました。
気軽に体験できるのってありがたいですよね。
まとめ
今回はPLAYGROUND（プレイグラウンド）の体験について注意すべき点とおすすめポイントをご紹介しました。
| 注意点 | おすすめポイント |
| 持ち物 マイペースに動く 男女共用スタジオ | とにかく楽しい 短時間で運動効果バツグン 周囲の目が気にならない 勧誘がしつこくない |
今回ご紹介した注意点だけ気をつけてもらえれば本当に楽しく体験させてもらえて個人的には行ってよかったです。
特に運動初心者さんや入会はまだ迷っているという方は是非一度体験レッスンに行ってみてください！
＼体験だけでも大丈夫！／
