こんにちは！酒飲みダイエッターのぼち子です。
突然ですが二日酔いってめちゃくちゃしんどいですよね。
私も月に1回ぐらいのペースで「もう二度とお酒飲まん…」と誓うほど辛い二日酔いに襲われます。
今回はお酒を愛してやまない私が二日酔いに効果的だと感じたものを3つご紹介します。
個人的評価ですがそれぞれのおすすめ度も参考にしてもらえると嬉しいです。
いま二日酔いで辛い人へ
と、その前に。
この記事では二日酔いにならないための対策をご紹介します。
ですので、
「今まさに二日酔いで辛いからなんとかしたい」という方は後述の二日酔いを早く治す方法まで飛んで下さい。
二日酔い対策といえばのウコン
1つ目はウコンです。
大定番ではありますが今回紹介する中では一番効果は薄いかなと感じます。
ぼち子私はドリンクタイプ（ウコンの力など）も錠剤のサプリも飲んだことがありますがいずれも気休めでしかないかなと思います。
ただ飲まないよりはマシだと思うので錠剤タイプのサプリは常備しておくと便利です。
また女性の方でしたら二日酔い対策だけでなくウコン＝ターメリックには体を温める効果があるので日々取り入れるのもおすすめです。
私は楽天市場のオーガランドさんでいつも買っています。
＼大容量で安いのでいっぱい飲める／
隠れた名品ミラグレーン
2つ目はミラグレーンです。
ミラグレーンは日邦薬品工業株式会社から発売されている第3類医薬品です。
二日酔い対策に有効っぽい成分が色々入った医薬品で見慣れたものだとヘパリーゼでおなじみの肝臓水解物とか疲れに効くっぽいタウリンなんかが入っています。
悩める人どこに売ってるの？
ぼち子大手のドラッグストアではあまり見かけません。
町の小さな薬局にふいに置いてたりするよ。
肝心の効果ですが、個人的にはウコンより効くかなと思います。
お酒を飲む前にミラグレーンを飲んでおくと次の日かなり楽な気がします。
ただ気をつけてほしいこともあります。
ミラグレーンを飲むと安心感から普段より飲みすぎてしまうことがあります。
そうすると結局ひどい二日酔いになるのでご注意を（経験有）。
私はたまたま通りかかった小さな薬局で買ったのですが近所に売ってないよという方はAmazonで買えるのでご安心を。
＼レトロなパッケージが効果ありそうでしょ／
0円でコスパ最強の二日酔い対策液
そして最後にご紹介するのが水です。
絶対に二日酔いにならない魔法の液体、水。
本当に最強の二日酔い対策だと断言できます。
悩める人すごく当たり前なことを言われて拍子抜けした…。
ぼち子いやマジで水に勝る二日酔い対策はない！！
結局お酒を飲んでいる最中に少しずつでも水を飲むことが一番の二日酔い対策です。
大事なのは飲んだ後じゃなくて飲んでる最中に水を飲むこと。
理想はお酒を飲んだ分と同量の水を飲むことだけどそれだと胃のキャパ的に厳しいと思うので宅飲みだったらグラスを空けたらコップ半分（ゴクッゴクッで飲める量くらい）を飲むといいです。
二日酔いを早く治す方法
ここまでは二日酔い予防に効果的なものをご紹介しましたが実際私が死ぬほど辛い二日酔いに襲われた時に少しでも早く回復させるためにしていることをご紹介します。
とにかく水分補給
まずとにかくたくさん水分補給します。
というかめちゃくちゃしんどい二日酔いのときってベッドから這い上がるのがやっとで水飲むくらいしかできません。
私が飲んでいるものは、
- 常温の水
- コーン茶
- 炭酸水
- はちみつレモン水
このあたりで、症状が軽い順に上から飲んでます。
はちみつレモン水を飲む時は相当重症ってことですね。
一度にたくさん飲んでも吸収できないので30分〜1時間にコップ1杯くらいずつちょこちょこ飲んでます。
炭水化物と塩分を摂る
水分補給をしっかりしてゾンビから少し人間に戻ってきたら炭水化物と塩分を摂るようにしています。
「お腹空いたな」と思えるようになったらだいぶ回復してきた証拠なので。
私が決まって食べるのはうどんです。
色々試したけど二日酔いの時は、
うどん：消化が早い炭水化物
つゆ：塩分と糖分がちょうどよく含まれてる
という理由からうどんが一番回復に役立つと思っています。
ちなみにこの時ばかりはダイエッターといえど「糖質を控えなきゃ…」なんて意識は捨てるべきです。
とにかく体調の回復が最優先なので炭水化物しっかりとりましょう。
二日酔いと上手に付き合おう
今回は二日酔い予防に効くもの3つと二日酔いになった時の回復方法についてご紹介しました。
一番いいのは二日酔いにならないことですがお酒好きな人にとってはもはやそれは無理なので、少しでも症状を軽くできるようになるべく対策してしんどい朝を迎えたらうどんを食べましょう。
私が普段飲んでいるお酒については下の記事でまとめていますので合わせて参考にしてもらえると嬉しいです。
